Groszek zielony - skład, korzyści i szkody

Woda 80.58 g

-

Kalorie 74.50 kcal

3%

Białko 4.95 g

6%

Tłuszcz (lipid) 0.60 g

0%

Popiół 0.98 g

-

Węglowodan 12.91 g

4%

Błonnik 5.30 g

-

Cukry 4.33 g

-

Sacharoza 3.80 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.15 g

-

Fruktoza 0.22 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.11 g

-

Galaktoza 0.07 g

-

Skrobia 4.04 g

-

Wapń, Ca 24.00 mg

2%

Żelazo, Fe 1.33 mg

13%

Magnez, Mg 25.50 mg

6%

Fosfor, P 87.50 mg

12%

Potas, K 175.00 mg

3%

Sód, Na 139.00 mg

10%

Cynk, Zn 0.95 mg

8%

Miedź, Cu 0.14 mg

15%

Mangan, Mn 0.31 mg

13%

Selen, Se 1.75 mcg

3%

Witamina A 40.50 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 481.50 mcg

9%

Karoten, alfa 15.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1913.50 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.26 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 30.80 mcg

25%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 22.10 mg

24%

Tiamina 0.19 mg

15%

Ryboflawina 0.09 mg

7%

Niacyna 1.53 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.17 mg

3%

Witamina B-6 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 48.00 mcg

12%

Kwas foliowy, DFE 48.00 mcg

12%

Cholina, całkowita 29.30 mg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.19 g

7%

Izoleucyna 0.18 g

8%

Leucyna 0.29 g

6%

Lizyna 0.29 g

7%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.18 g

4%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.21 g

8%

Arginina 0.39 g

6%

Histydyna 0.10 g

4%

Alanina 0.22 g

3%

Kwas asparaginowy 0.45 g

3%

Kwas glutaminowy 0.68 g

4%

Glicyna 0.17 g

4%

Prolina 0.16 g

3%

Seryna 0.16 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.11 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.10 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.05 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.28 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.23 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg