Горох зеленый - состав, польза и вред

Вода 80.58 г

4%

Калории 74.50 ккал

3%

Белки 4.95 г

6%

Жиры 0.60 г

0%

Зола 0.98 г

-

Углеводы 12.91 г

4%

Клетчатка 5.30 г

-

Сахара 4.33 г

-

Сахароза 3.80 г

-

Глюкоза 0.15 г

-

Фруктоза 0.22 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.11 г

-

Галактоза 0.07 г

-

Крахмал 4.04 г

-

Кальций Ca 24.00 мг

2%

Железо Fe 1.33 мг

13%

Магний Mg 25.50 мг

6%

Фосфор P 87.50 мг

12%

Калий K 175.00 мг

3%

Натрий Na 139.00 мг

10%

Цинк Zn 0.95 мг

8%

Медь Cu 0.14 мг

15%

Марганец Mn 0.31 мг

13%

Селен Se 1.75 мкг

3%

Витамин А 40.50 мкг

4%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 481.50 мкг

9%

Альфа-каротин 15.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 1913.50 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.26 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 30.80 мкг

25%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 22.10 мг

24%

Витамин B1 Тиамин 0.19 мг

15%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 1.53 мг

9%

Витамин B4 Холин 29.30 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.17 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 48.00 мкг

12%

Витамин B9 Фолаты DFE 48.00 мкг

12%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.20 мг

-

Триптофан 0.03 г

4%

Треонин 0.19 г

7%

Изолейцин 0.18 г

8%

Лейцин 0.29 г

6%

Лизин 0.29 г

7%

Метионин 0.08 г

4%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.18 г

4%

Тирозин 0.10 г

2%

Валин 0.21 г

8%

Аргинин 0.39 г

6%

Гистидин 0.10 г

4%

Аланин 0.22 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.45 г

3%

Глютаминовая кислота 0.68 г

4%

Глицин 0.17 г

4%

Пролин 0.16 г

3%

Серин 0.16 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.11 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.10 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.28 г

Октадекадиеновая кислота 0.23 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг