Горох зеленый консервированный - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
2%
68 ккал
Калории
5%
4 г
Белок
3%
11 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 82.29 г
-
Калории 68.00 ккал
2%
Белок 4.47 г
5%
Жиры (липиды) 0.80 г
0%
Зола 1.09 г
-
Углеводы 11.36 г
3%
Клетчатка 4.90 г
-
Сахара 2.99 г
-
Сахароза 2.60 г
-
Глюкоза (декстроза) 0.17 г
-
Фруктоза 0.05 г
-
Лактоза 0.00 г
-
Мальтоза 0.04 г
-
Галактоза 0.14 г
-
Крахмал 4.04 г
-
Минералы
Кальций, Ca 23.00 мг
2%
Железо, Fe 1.18 мг
11%
Магний, Mg 18.00 мг
4%
Фосфор, Р 67.00 мг
9%
Калий, К 106.00 мг
2%
Натрий, Na 273.00 мг
21%
Цинк, Zn 0.66 мг
6%
Медь, Cu 0.11 мг
11%
Марганец, Mn 0.21 мг
9%
Селен, Se 1.70 мкг
3%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 43.00 мкг
4%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 514.00 мкг
10%
Каротин, альфа 9.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 1350.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.38 мг
2%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 36.80 мкг
30%
Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 4.20 мг
4%
Тиамин 0.11 мг
8%
Рибофлавин 0.05 мг
4%
Ниацин 0.98 мг
6%
Пантотеновая кислота 0.24 мг
4%
Витамин В-6 0.06 мг
4%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 31.00 мкг
7%
Фолаты, ПЭФ 31.00 мкг
7%
Холин, всего 30.20 мг
6%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Бетаин 0.20 мг
-
Триптофан 0.03 г
3%
Треонин 0.17 г
6%
Изолейцин 0.16 г
8%
Лейцин 0.27 г
5%
Лизин 0.26 г
6%
Метионин 0.07 г
3%
Цистин 0.03 г
1%
Фенилаланин 0.17 г
3%
Тирозин 0.09 г
2%
Валин 0.19 г
7%
Аргинин 0.35 г
5%
Гистидин 0.09 г
4%
Аланин 0.20 г
3%
Аспарагиновая кислота 0.41 г
3%
Глютаминовая кислота 0.61 г
4%
Глицин 0.15 г
4%
Пролин 0.14 г
3%
Серин 0.15 г
1%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.14 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.13 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.07 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.07 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.38 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.30 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг