Ervilhas verdes em conserva - composição, benefícios e malefícios

Água 82.29 g

4%

Calorias 68.00 kcal

2%

Proteína 4.47 g

5%

Gordura 0.80 g

0%

Cinzas 1.09 g

-

Carboidrato 11.36 g

3%

Fibra 4.90 g

-

Açúcares 2.99 g

-

Sacarose 2.60 g

-

Glicose 0.17 g

-

Frutose 0.05 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.04 g

-

Galactose 0.14 g

-

Amido 4.04 g

-

Cálcio Ca 23.00 mg

2%

Ferro Fe 1.18 mg

11%

Magnésio Mg 18.00 mg

4%

Fósforo P 67.00 mg

9%

Potássio K 106.00 mg

2%

Sódio Na 273.00 mg

21%

Zinco Zn 0.66 mg

6%

Cobre Cu 0.11 mg

11%

Manganês Mn 0.21 mg

9%

Selénio Se 1.70 mcg

3%

Vitamina A 43.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 514.00 mcg

10%

Alfacaroteno 9.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 1350.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.38 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 36.80 mcg

30%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 4.20 mg

4%

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 0.98 mg

6%

Vitamina B4 Colina 30.20 mg

6%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.24 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 31.00 mcg

7%

Vitamina B9 Folatos DFE 31.00 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.20 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.17 g

6%

Isoleucina 0.16 g

8%

Leucina 0.27 g

5%

Lisina 0.26 g

6%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.17 g

3%

Tirosina 0.09 g

2%

Valina 0.19 g

7%

Arginina 0.35 g

5%

Histidina 0.09 g

4%

Alanina 0.20 g

3%

Ácido aspártico 0.41 g

3%

Ácido glutâmico 0.61 g

4%

Glicina 0.15 g

4%

Prolina 0.14 g

3%

Serina 0.15 g

1%

Gordura saturada 0.14 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.13 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.07 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.07 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.38 g

Ácido octadecadienóico 0.30 g

Ácido octadecatrienóico 0.07 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg