Groszek zielony konserwowy - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
2%
68 kcal
Kalorie
5%
4 g
Białko
3%
11 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 82.29 g
-
Kalorie 68.00 kcal
2%
Białko 4.47 g
5%
Tłuszcz (lipid) 0.80 g
0%
Popiół 1.09 g
-
Węglowodan 11.36 g
3%
Błonnik 4.90 g
-
Cukry 2.99 g
-
Sacharoza 2.60 g
-
Glukoza (dekstroza) 0.17 g
-
Fruktoza 0.05 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.04 g
-
Galaktoza 0.14 g
-
Skrobia 4.04 g
-
Minerały
Wapń, Ca 23.00 mg
2%
Żelazo, Fe 1.18 mg
11%
Magnez, Mg 18.00 mg
4%
Fosfor, P 67.00 mg
9%
Potas, K 106.00 mg
2%
Sód, Na 273.00 mg
21%
Cynk, Zn 0.66 mg
6%
Miedź, Cu 0.11 mg
11%
Mangan, Mn 0.21 mg
9%
Selen, Se 1.70 mcg
3%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 43.00 mcg
4%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 514.00 mcg
10%
Karoten, alfa 9.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 1350.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.38 mg
2%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 36.80 mcg
30%
Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.20 mg
4%
Tiamina 0.11 mg
8%
Ryboflawina 0.05 mg
4%
Niacyna 0.98 mg
6%
Kwas pantotenowy 0.24 mg
4%
Witamina B-6 0.06 mg
4%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 31.00 mcg
7%
Kwas foliowy, DFE 31.00 mcg
7%
Cholina, całkowita 30.20 mg
6%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 0.20 mg
-
Tryptofan 0.03 g
3%
Treonina 0.17 g
6%
Izoleucyna 0.16 g
8%
Leucyna 0.27 g
5%
Lizyna 0.26 g
6%
Metionina 0.07 g
3%
Cystyna 0.03 g
1%
Fenyloalanina 0.17 g
3%
Tyrozyna 0.09 g
2%
Walina 0.19 g
7%
Arginina 0.35 g
5%
Histydyna 0.09 g
4%
Alanina 0.20 g
3%
Kwas asparaginowy 0.41 g
3%
Kwas glutaminowy 0.61 g
4%
Glicyna 0.15 g
4%
Prolina 0.14 g
3%
Seryna 0.15 g
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.14 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.13 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.07 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.07 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.38 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.30 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg