Guisantes verdes en conserva - composición, beneficios y daños

Agua 82.29 g

-

Calorías 68.00 kcal

2%

Proteína 4.47 g

5%

Grasas (lípidos) 0.80 g

0%

Ceniza 1.09 g

-

Carbohidrato 11.36 g

3%

Fibra 4.90 g

-

Azúcares 2.99 g

-

Sacarosa 2.60 g

-

Glucosa (dextrosa) 0.17 g

-

Fructosa 0.05 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.04 g

-

Galactosa 0.14 g

-

Almidón 4.04 g

-

Calcio, Ca 23.00 mg

2%

Hierro, Fe 1.18 mg

11%

Magnesio, Mg 18.00 mg

4%

Fósforo, P 67.00 mg

9%

Potasio, K 106.00 mg

2%

Sodio, Na 273.00 mg

21%

cinc, Zn 0.66 mg

6%

Cobre, Cu 0.11 mg

11%

Manganeso, Mn 0.21 mg

9%

Selenio, Se 1.70 mcg

3%

Vitamina A 43.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 514.00 mcg

10%

Caroteno, alfa 9.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 1350.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.38 mg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 36.80 mcg

30%

Vitamina K (Menaquinona-4) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 4.20 mg

4%

Tiamina 0.11 mg

8%

Riboflavina 0.05 mg

4%

Niacina 0.98 mg

6%

Ácido pantoténico 0.24 mg

4%

vitamina B-6 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 31.00 mcg

7%

Folato, DFE 31.00 mcg

7%

Colina total 30.20 mg

6%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.20 mg

-

Triptófano 0.03 g

3%

Treonina 0.17 g

6%

Isoleucina 0.16 g

8%

Leucina 0.27 g

5%

Lisina 0.26 g

6%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.17 g

3%

Tirosina 0.09 g

2%

Valina 0.19 g

7%

Arginina 0.35 g

5%

Histidina 0.09 g

4%

Alanina 0.20 g

3%

Ácido aspártico 0.41 g

3%

Ácido glutamico 0.61 g

4%

Glicina 0.15 g

4%

Prolina 0.14 g

3%

Serina 0.15 g

1%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.14 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.13 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.07 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.07 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.38 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.30 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.07 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg