Guisantes en conserva - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
2%
68 kcal
Calorías
5%
4 g
Proteína
3%
11 g
Carbohidrato
0%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 82.29 g
-
Calorías 68.00 kcal
2%
Proteína 4.47 g
5%
Grasas (lípidos) 0.80 g
0%
Ceniza 1.09 g
-
Carbohidrato 11.36 g
3%
Fibra 4.90 g
-
Azúcares 2.99 g
-
Sacarosa 2.60 g
-
Glucosa (dextrosa) 0.17 g
-
Fructosa 0.05 g
-
Lactosa 0.00 g
-
Maltosa 0.04 g
-
Galactosa 0.14 g
-
Almidón 4.04 g
-
Minerales
Calcio, Ca 23.00 mg
2%
Hierro, Fe 1.18 mg
11%
Magnesio, Mg 18.00 mg
4%
Fósforo, P 67.00 mg
9%
Potasio, K 106.00 mg
2%
Sodio, Na 273.00 mg
21%
cinc, Zn 0.66 mg
6%
Cobre, Cu 0.11 mg
11%
Manganeso, Mn 0.21 mg
9%
Selenio, Se 1.70 mcg
3%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 43.00 mcg
4%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 514.00 mcg
10%
Caroteno, alfa 9.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 1350.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.38 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 36.80 mcg
30%
Vitamina K (Menaquinona-4) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 4.20 mg
4%
Tiamina 0.11 mg
8%
Riboflavina 0.05 mg
4%
Niacina 0.98 mg
6%
Ácido pantoténico 0.24 mg
4%
vitamina B-6 0.06 mg
4%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 31.00 mcg
7%
Folato, DFE 31.00 mcg
7%
Colina total 30.20 mg
6%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 0.20 mg
-
Triptófano 0.03 g
3%
Treonina 0.17 g
6%
Isoleucina 0.16 g
8%
Leucina 0.27 g
5%
Lisina 0.26 g
6%
Metionina 0.07 g
3%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.17 g
3%
Tirosina 0.09 g
2%
Valina 0.19 g
7%
Arginina 0.35 g
5%
Histidina 0.09 g
4%
Alanina 0.20 g
3%
Ácido aspártico 0.41 g
3%
Ácido glutamico 0.61 g
4%
Glicina 0.15 g
4%
Prolina 0.14 g
3%
Serina 0.15 g
1%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.14 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.13 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.07 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.07 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.38 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.30 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.07 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg