Горох консервированный - состав, польза и вред

Вода 82.29 г

-

Калории 68.00 ккал

2%

Белок 4.47 г

5%

Жиры (липиды) 0.80 г

0%

Зола 1.09 г

-

Углеводы 11.36 г

3%

Клетчатка 4.90 г

-

Сахара 2.99 г

-

Сахароза 2.60 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.17 г

-

Фруктоза 0.05 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.04 г

-

Галактоза 0.14 г

-

Крахмал 4.04 г

-

Кальций, Ca 23.00 мг

2%

Железо, Fe 1.18 мг

11%

Магний, Mg 18.00 мг

4%

Фосфор, Р 67.00 мг

9%

Калий, К 106.00 мг

2%

Натрий, Na 273.00 мг

21%

Цинк, Zn 0.66 мг

6%

Медь, Cu 0.11 мг

11%

Марганец, Mn 0.21 мг

9%

Селен, Se 1.70 мкг

3%

Витамин А 43.00 мкг

4%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 514.00 мкг

10%

Каротин, альфа 9.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 1350.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.38 мг

2%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 36.80 мкг

30%

Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 4.20 мг

4%

Тиамин 0.11 мг

8%

Рибофлавин 0.05 мг

4%

Ниацин 0.98 мг

6%

Пантотеновая кислота 0.24 мг

4%

Витамин В-6 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 31.00 мкг

7%

Фолаты, ПЭФ 31.00 мкг

7%

Холин, всего 30.20 мг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.20 мг

-

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.17 г

6%

Изолейцин 0.16 г

8%

Лейцин 0.27 г

5%

Лизин 0.26 г

6%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.17 г

3%

Тирозин 0.09 г

2%

Валин 0.19 г

7%

Аргинин 0.35 г

5%

Гистидин 0.09 г

4%

Аланин 0.20 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.41 г

3%

Глютаминовая кислота 0.61 г

4%

Глицин 0.15 г

4%

Пролин 0.14 г

3%

Серин 0.15 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.14 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.13 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.07 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.07 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.38 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.30 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг