Горох зеленый сырой - состав, польза и вред

Вода 78.86 г

3%

Калории 81.00 ккал

3%

Белки 5.42 г

7%

Жиры 0.40 г

0%

Зола 0.87 г

-

Углеводы 14.45 г

4%

Клетчатка 5.70 г

-

Сахара 5.67 г

-

Сахароза 4.99 г

-

Глюкоза 0.12 г

-

Фруктоза 0.39 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.17 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций Ca 25.00 мг

2%

Железо Fe 1.47 мг

14%

Магний Mg 33.00 мг

8%

Фосфор P 108.00 мг

15%

Калий K 244.00 мг

5%

Натрий Na 5.00 мг

0%

Цинк Zn 1.24 мг

11%

Медь Cu 0.18 мг

19%

Марганец Mn 0.41 мг

17%

Селен Se 1.80 мкг

3%

Витамин А 38.00 мкг

4%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 449.00 мкг

8%

Альфа-каротин 21.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 2477.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.13 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 24.80 мкг

20%

Витамин C Аскорбиновая кислота 40.00 мг

44%

Витамин B1 Тиамин 0.27 мг

22%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 2.09 мг

13%

Витамин B4 Холин 28.40 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.10 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 65.00 мкг

16%

Витамин B9 Фолаты DFE 65.00 мкг

16%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.20 мг

-

Триптофан 0.04 г

4%

Треонин 0.20 г

8%

Изолейцин 0.20 г

9%

Лейцин 0.32 г

7%

Лизин 0.32 г

7%

Метионин 0.08 г

4%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.20 г

4%

Тирозин 0.11 г

2%

Валин 0.24 г

9%

Аргинин 0.43 г

7%

Гистидин 0.11 г

5%

Аланин 0.24 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.50 г

4%

Глютаминовая кислота 0.74 г

5%

Глицин 0.18 г

5%

Пролин 0.17 г

3%

Серин 0.18 г

2%

Насыщенные жирные кислоты 0.07 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.06 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.04 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г

Октадекадиеновая кислота 0.15 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг