Groszek zielony surowy - skład, korzyści i szkody

Woda 78.86 g

-

Kalorie 81.00 kcal

3%

Białko 5.42 g

7%

Tłuszcz (lipid) 0.40 g

0%

Popiół 0.87 g

-

Węglowodan 14.45 g

4%

Błonnik 5.70 g

-

Cukry 5.67 g

-

Sacharoza 4.99 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.12 g

-

Fruktoza 0.39 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.17 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 25.00 mg

2%

Żelazo, Fe 1.47 mg

14%

Magnez, Mg 33.00 mg

8%

Fosfor, P 108.00 mg

15%

Potas, K 244.00 mg

5%

Sód, Na 5.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.24 mg

11%

Miedź, Cu 0.18 mg

19%

Mangan, Mn 0.41 mg

17%

Selen, Se 1.80 mcg

3%

Witamina A 38.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 449.00 mcg

8%

Karoten, alfa 21.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 2477.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.13 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 24.80 mcg

20%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 40.00 mg

44%

Tiamina 0.27 mg

22%

Ryboflawina 0.13 mg

10%

Niacyna 2.09 mg

13%

Kwas pantotenowy 0.10 mg

2%

Witamina B-6 0.17 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 65.00 mcg

16%

Kwas foliowy, DFE 65.00 mcg

16%

Cholina, całkowita 28.40 mg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.20 g

8%

Izoleucyna 0.20 g

9%

Leucyna 0.32 g

7%

Lizyna 0.32 g

7%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.20 g

4%

Tyrozyna 0.11 g

2%

Walina 0.24 g

9%

Arginina 0.43 g

7%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.24 g

3%

Kwas asparaginowy 0.50 g

4%

Kwas glutaminowy 0.74 g

5%

Glicyna 0.18 g

5%

Prolina 0.17 g

3%

Seryna 0.18 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.06 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.04 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.19 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.15 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg