Groszek surowy - skład, korzyści i szkody

Woda 76.67 g

3%

Kalorie 82.33 kcal

3%

Białka 5.67 g

7%

Tłuszcze 0.43 g

0%

Popiół 0.86 g

-

Węglowodany 16.37 g

5%

Błonnik 4.15 g

-

Cukry 4.84 g

-

Sacharoza 4.99 g

-

Glukoza 0.12 g

-

Fruktoza 0.39 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.17 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń Ca 34.67 mg

3%

Żelazo Fe 1.94 mg

19%

Magnez Mg 37.67 mg

9%

Fosfor P 108.67 mg

15%

Potas K 275.00 mg

5%

Sód Na 9.67 mg

0%

Cynk Zn 0.85 mg

7%

Miedź Cu 0.18 mg

19%

Mangan Mn 0.36 mg

15%

Selen Se 1.03 mcg

1%

Witamina A 46.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 539.50 mcg

10%

Alfa-karoten 32.50 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1608.50 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.26 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 24.90 mcg

20%

Witamina C Kwas askorbinowy 36.80 mg

40%

Witamina B1 Tiamina 0.21 mg

17%

Witamina B2 Ryboflawina 0.12 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 1.93 mg

12%

Witamina B4 Cholina 22.90 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.63 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 83.67 mcg

20%

Witamina B9 Foliany DFE 83.67 mcg

20%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.16 g

6%

Izoleucyna 0.18 g

8%

Leucyna 0.31 g

6%

Lizyna 0.30 g

7%

Metionina 0.05 g

3%

Cystyna 0.07 g

4%

Fenyloalanina 0.18 g

4%

Tyrozyna 0.11 g

2%

Walina 0.24 g

9%

Arginina 0.35 g

5%

Histydyna 0.10 g

4%

Alanina 0.18 g

2%

Kwas asparaginowy 0.46 g

3%

Kwas glutaminowy 0.74 g

5%

Glicyna 0.15 g

4%

Prolina 0.17 g

3%

Seryna 0.20 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas oktadekadienowy 0.16 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg