Jadalny strąkowy groszek surowy - skład, korzyści i szkody

Woda 88.89 g

4%

Kalorie 42.00 kcal

1%

Białka 2.80 g

3%

Tłuszcze 0.20 g

0%

Popiół 0.56 g

-

Węglowodany 7.55 g

2%

Błonnik 2.60 g

-

Cukry 4.00 g

-

Wapń Ca 43.00 mg

4%

Żelazo Fe 2.08 mg

20%

Magnez Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 53.00 mg

7%

Potas K 200.00 mg

4%

Sód Na 4.00 mg

0%

Cynk Zn 0.27 mg

2%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.24 mg

10%

Selen Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 54.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 630.00 mcg

12%

Alfa-karoten 44.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 740.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.39 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 25.00 mcg

20%

Witamina C Kwas askorbinowy 60.00 mg

66%

Witamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 0.60 mg

3%

Witamina B4 Cholina 17.40 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.16 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 42.00 mcg

10%

Witamina B9 Foliany DFE 42.00 mcg

10%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.16 g

8%

Leucyna 0.23 g

4%

Lizyna 0.20 g

4%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.09 g

2%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.27 g

10%

Arginina 0.13 g

2%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.06 g

0%

Kwas asparaginowy 0.23 g

1%

Kwas glutaminowy 0.45 g

3%

Glicyna 0.07 g

2%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.13 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg