Mazăre comestibilă cu păstăi crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 88.89 g

4%

Calorii 42.00 kcal

1%

Proteine 2.80 g

3%

Grăsime 0.20 g

0%

Cenușă 0.56 g

-

Carbohidrați 7.55 g

2%

Fibre 2.60 g

-

Zaharuri 4.00 g

-

Calciu Ca 43.00 mg

4%

Fier Fe 2.08 mg

20%

Magneziu Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 53.00 mg

7%

Potasiu K 200.00 mg

4%

Sodiu Na 4.00 mg

0%

Zinc Zn 0.27 mg

2%

Cupru Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.24 mg

10%

Seleniu Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 54.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 630.00 mcg

12%

Alfa-caroten 44.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 740.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.39 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 25.00 mcg

20%

Vitamina C Acid ascorbic 60.00 mg

66%

Vitamina B1 Tiamină 0.15 mg

12%

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

6%

Vitamina B3 Niacină 0.60 mg

3%

Vitamina B4 Colină 17.40 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.75 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.16 mg

12%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 42.00 mcg

10%

Vitamina B9 Folat DFE 42.00 mcg

10%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

3%

Treonină 0.10 g

4%

Izoleucină 0.16 g

8%

Leucina 0.23 g

4%

Lizina 0.20 g

4%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.09 g

2%

Tirozină 0.10 g

2%

Valină 0.27 g

10%

Arginina 0.13 g

2%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.06 g

0%

Acid aspartic 0.23 g

1%

Acid glutamic 0.45 g

3%

Glicina 0.07 g

2%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.13 g

1%

Acizi grași saturați 0.04 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.09 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg