Mazăre comestibilă cu păstăi - compoziție, beneficii și rău

apa 88.90 g

4%

Calorii 41.33 kcal

1%

Proteine 3.11 g

4%

Grăsime 0.22 g

0%

Cenușă 0.74 g

-

Carbohidrați 7.02 g

2%

Fibre 2.73 g

-

Zaharuri 3.99 g

-

Calciu Ca 42.33 mg

4%

Fier Fe 2.01 mg

20%

Magneziu Mg 25.33 mg

6%

Fosfor P 54.33 mg

7%

Potasiu K 226.67 mg

4%

Sodiu Na 82.67 mg

6%

Zinc Zn 0.34 mg

3%

Cupru Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.19 mg

8%

Seleniu Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 52.67 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 608.00 mcg

12%

Alfa-caroten 42.67 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 714.67 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.39 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 25.00 mcg

20%

Vitamina C Acid ascorbic 51.93 mg

57%

Vitamina B1 Tiamină 0.14 mg

11%

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

5%

Vitamina B3 Niacină 0.56 mg

3%

Vitamina B4 Colină 17.40 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.70 mg

13%

Vitamina B6 piridoxină 0.15 mg

11%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 33.33 mcg

8%

Vitamina B9 Folat DFE 33.33 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

3%

Treonină 0.11 g

4%

Izoleucină 0.18 g

8%

Leucina 0.25 g

5%

Lizina 0.22 g

5%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.04 g

1%

Fenilalanina 0.10 g

2%

Tirozină 0.11 g

2%

Valină 0.30 g

12%

Arginina 0.15 g

2%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.06 g

0%

Acid aspartic 0.25 g

2%

Acid glutamic 0.50 g

3%

Glicina 0.08 g

2%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.14 g

1%

Acizi grași saturați 0.04 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.04 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.10 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg