🍏 Nutrionio
Piselli commestibili

Piselli commestibili - composizione, benefici e danni

commestibili crudi cotti bolliti senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

41 kcal

Calorie

4%

3 g

Proteine

2%

7 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 88.90 g

4%

88.90

Calorie 41.33 kcal

1%

41.33

Proteine 3.11 g

4%

3.11

Grassi 0.22 g

0%

0.22

Cenere 0.74 g

-

-

Carboidrati 7.02 g

2%

7.02

Fibra alimentare 2.73 g

-

-

Zuccheri 3.99 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 42.33 mg

4%

42.33

Ferro Fe 2.01 mg

20%

2.01

Magnesio Mg 25.33 mg

6%

25.33

Fosforo P 54.33 mg

7%

54.33

Potassio K 226.67 mg

4%

226.67

Sodio Na 82.67 mg

6%

82.67

Zinco Zn 0.34 mg

3%

0.34

Rame Cu 0.08 mg

8%

0.08

Manganese Mn 0.19 mg

8%

0.19

Selenio Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 52.67 mcg

5%

52.67

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 608.00 mcg

12%

608.00

Alfa-carotene 42.67 mcg

0%

42.67

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 714.67 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.39 mg

2%

0.39

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 25.00 mcg

20%

25.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 51.93 mg

57%

51.93

Vitamina B1 Tiamina 0.14 mg

11%

0.14

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

5%

0.08

Vitamina B3 Niacina 0.56 mg

3%

0.56

Vitamina B4 Colina 17.40 mg

3%

17.40

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.70 mg

13%

0.70

Vitamina B6 Piridossina 0.15 mg

11%

0.15

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 33.33 mcg

8%

33.33

Vitamina B9 Folato DFE 33.33 mcg

8%

33.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.11 g

4%

0.11

Isoleucina 0.18 g

8%

0.18

Leucina 0.25 g

5%

0.25

Lisina 0.22 g

5%

0.22

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.04 g

1%

0.04

Fenilalanina 0.10 g

2%

0.10

Tirosina 0.11 g

2%

0.11

Valina 0.30 g

12%

0.30

Arginina 0.15 g

2%

0.15

Istidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.06 g

0%

0.06

Acido aspartico 0.25 g

2%

0.25

Acido glutammico 0.50 g

3%

0.50

Glicina 0.08 g

2%

0.08

Prolina 0.07 g

1%

0.07

Serina 0.14 g

1%

0.14

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.04 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.04 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.02 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.10 g

Acido ottadecadienoico 0.08 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg