Mazăre comestibilă cu păstăi (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
42 kcal
Calorii
4%
3 g
Proteine
2%
7 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 88.91 g
4%
Calorii 42.00 kcal
1%
Proteine 3.27 g
4%
Grăsime 0.23 g
0%
Cenușă 0.54 g
-
Carbohidrați 7.05 g
2%
Fibre 2.80 g
-
Zaharuri 3.99 g
-
Minerale
Calciu Ca 42.00 mg
4%
Fier Fe 1.97 mg
19%
Magneziu Mg 26.00 mg
6%
Fosfor P 55.00 mg
7%
Potasiu K 240.00 mg
5%
Sodiu Na 4.00 mg
0%
Zinc Zn 0.37 mg
3%
Cupru Cu 0.08 mg
8%
Mangan Mn 0.17 mg
7%
Seleniu Se 0.70 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 52.00 mcg
5%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 597.00 mcg
11%
Alfa-caroten 42.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 702.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.39 mg
2%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 25.00 mcg
20%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 47.90 mg
53%
Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg
10%
Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg
5%
Vitamina B3 Niacină 0.54 mg
3%
Vitamina B4 Colină 17.40 mg
3%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.67 mg
13%
Vitamina B6 piridoxină 0.14 mg
11%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 29.00 mcg
7%
Vitamina B9 Folat DFE 29.00 mcg
7%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.03 g
4%
Treonină 0.12 g
4%
Izoleucină 0.19 g
9%
Leucina 0.27 g
5%
Lizina 0.24 g
5%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanina 0.11 g
2%
Tirozină 0.12 g
2%
Valină 0.32 g
12%
Arginina 0.16 g
2%
Histidina 0.02 g
0%
Alanina 0.07 g
1%
Acid aspartic 0.27 g
2%
Acid glutamic 0.52 g
3%
Glicina 0.08 g
2%
Prolina 0.07 g
1%
Serina 0.15 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.04 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.04 g
Acid stearic 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.02 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.02 g
Acid gondoic Omega-9 0.00 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.10 g
Acid octadecadienoic 0.09 g
Acid octadecatrienoic 0.02 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg