Mazăre comestibilă cu păstăi gătită (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 88.91 g

4%

Calorii 42.00 kcal

1%

Proteine 3.27 g

4%

Grăsime 0.23 g

0%

Cenușă 0.54 g

-

Carbohidrați 7.05 g

2%

Fibre 2.80 g

-

Zaharuri 3.99 g

-

Calciu Ca 42.00 mg

4%

Fier Fe 1.97 mg

19%

Magneziu Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 55.00 mg

7%

Potasiu K 240.00 mg

5%

Sodiu Na 4.00 mg

0%

Zinc Zn 0.37 mg

3%

Cupru Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.17 mg

7%

Seleniu Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 52.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 597.00 mcg

11%

Alfa-caroten 42.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 702.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.39 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 25.00 mcg

20%

Vitamina C Acid ascorbic 47.90 mg

53%

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

10%

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

5%

Vitamina B3 Niacină 0.54 mg

3%

Vitamina B4 Colină 17.40 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.67 mg

13%

Vitamina B6 piridoxină 0.14 mg

11%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 29.00 mcg

7%

Vitamina B9 Folat DFE 29.00 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

4%

Treonină 0.12 g

4%

Izoleucină 0.19 g

9%

Leucina 0.27 g

5%

Lizina 0.24 g

5%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.11 g

2%

Tirozină 0.12 g

2%

Valină 0.32 g

12%

Arginina 0.16 g

2%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.07 g

1%

Acid aspartic 0.27 g

2%

Acid glutamic 0.52 g

3%

Glicina 0.08 g

2%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.15 g

1%

Acizi grași saturați 0.04 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.04 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.10 g

Acid octadecadienoic 0.09 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg