Salsefia ugotowana (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
2%
68 kcal
Kalorie
3%
3 g
Białko
4%
15 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 81.00 g
-
Kalorie 68.00 kcal
2%
Białko 2.73 g
3%
Tłuszcz (lipid) 0.17 g
0%
Popiół 0.74 g
-
Węglowodan 15.36 g
4%
Błonnik 3.10 g
-
Cukry 2.90 g
-
Minerały
Wapń, Ca 47.00 mg
4%
Żelazo, Fe 0.55 mg
5%
Magnez, Mg 18.00 mg
4%
Fosfor, P 56.00 mg
8%
Potas, K 283.00 mg
6%
Sód, Na 252.00 mg
19%
Cynk, Zn 0.30 mg
2%
Miedź, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.21 mg
9%
Selen, Se 0.60 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.19 mg
1%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 0.30 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.60 mg
5%
Tiamina 0.06 mg
4%
Ryboflawina 0.17 mg
13%
Niacyna 0.39 mg
2%
Kwas pantotenowy 0.28 mg
5%
Witamina B-6 0.22 mg
16%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 15.00 mcg
3%
Kwas foliowy, DFE 15.00 mcg
3%
Cholina, całkowita 25.90 mg
5%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg