Fasolka szparagowa mrożona - skład, korzyści i szkody

Woda 89.91 g

-

Kalorie 33.00 kcal

1%

Białko 1.80 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.21 g

0%

Popiół 0.53 g

-

Węglowodan 7.56 g

2%

Błonnik 2.70 g

-

Cukry 2.22 g

-

Sacharoza 0.25 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.92 g

-

Fruktoza 1.04 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 1.53 g

-

Wapń, Ca 42.00 mg

4%

Żelazo, Fe 0.86 mg

8%

Magnez, Mg 22.00 mg

5%

Fosfor, P 32.00 mg

4%

Potas, K 186.00 mg

3%

Sód, Na 3.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.26 mg

2%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.38 mg

16%

Selen, Se 0.50 mcg

0%

Witamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 181.50 mcg

3%

Karoten, alfa 44.50 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 664.50 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.24 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 44.90 mcg

37%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 12.90 mg

14%

Tiamina 0.10 mg

8%

Ryboflawina 0.09 mg

7%

Niacyna 0.50 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.09 mg

1%

Witamina B-6 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 15.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 15.00 mcg

3%

Cholina, całkowita 15.90 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.08 g

3%

Izoleucyna 0.07 g

3%

Leucyna 0.11 g

2%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.07 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.09 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Kwas asparaginowy 0.25 g

2%

Kwas glutaminowy 0.19 g

1%

Glicyna 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.05 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.11 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg