🍏 Nutrionio
Fasolka szparagowa żółta mrożona

Fasolka szparagowa żółta mrożona - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

1%

33 kcal

Kalorie

2%

2 g

Białka

2%

8 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 89.88 g

4%

89.88

Kalorie 33.00 kcal

1%

33.00

Białka 1.80 g

2%

1.80

Tłuszcze 0.21 g

0%

0.21

Popiół 0.53 g

-

-

Węglowodany 7.58 g

2%

7.58

Błonnik 2.80 g

-

-

Cukry 2.22 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 42.00 mg

4%

42.00

Żelazo Fe 0.86 mg

8%

0.86

Magnez Mg 22.00 mg

5%

22.00

Fosfor P 32.00 mg

4%

32.00

Potas K 186.00 mg

3%

186.00

Sód Na 3.00 mg

0%

3.00

Cynk Zn 0.26 mg

2%

0.26

Miedź Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.39 mg

16%

0.39

Selen Se 0.40 mcg

0%

0.40

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 7.00 mcg

0%

7.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 71.00 mcg

1%

71.00

Alfa-karoten 17.00 mcg

0%

17.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 666.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.05 mg

0%

0.05

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 45.00 mcg

37%

45.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 12.90 mg

14%

12.90

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

0.10

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

7%

0.09

Witamina B3 Niacyna 0.50 mg

3%

0.50

Witamina B4 Cholina 15.90 mg

3%

15.90

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.09 mg

1%

0.09

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

3%

0.04

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 15.00 mcg

3%

15.00

Witamina B9 Foliany DFE 15.00 mcg

3%

15.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.08 g

3%

0.08

Izoleucyna 0.07 g

3%

0.07

Leucyna 0.11 g

2%

0.11

Lizyna 0.09 g

2%

0.09

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cystyna 0.02 g

0%

0.02

Fenyloalanina 0.07 g

1%

0.07

Tyrozyna 0.04 g

0%

0.04

Walina 0.09 g

3%

0.09

Arginina 0.07 g

1%

0.07

Histydyna 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.08 g

1%

0.08

Kwas asparaginowy 0.25 g

2%

0.25

Kwas glutaminowy 0.19 g

1%

0.19

Glicyna 0.07 g

1%

0.07

Prolina 0.07 g

1%

0.07

Seryna 0.10 g

1%

0.10

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg