Fasolka szparagowa żółta - skład, korzyści i szkody

Woda 90.87 g

4%

Kalorie 29.00 kcal

1%

Białka 1.62 g

2%

Tłuszcze 0.18 g

0%

Popiół 0.76 g

-

Węglowodany 6.58 g

2%

Błonnik 2.57 g

-

Cukry 2.39 g

-

Wapń Ca 37.17 mg

3%

Żelazo Fe 1.04 mg

10%

Magnez Mg 20.50 mg

5%

Fosfor P 31.00 mg

4%

Potas K 201.83 mg

4%

Sód Na 84.00 mg

6%

Cynk Zn 0.30 mg

2%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.26 mg

11%

Selen Se 0.43 mcg

0%

Witamina A 7.60 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 70.80 mcg

1%

Alfa-karoten 34.60 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 4.80 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 600.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.28 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 43.70 mcg

36%

Witamina C Kwas askorbinowy 9.70 mg

10%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 0.48 mg

3%

Witamina B4 Cholina 15.10 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.10 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 30.33 mcg

7%

Witamina B9 Foliany DFE 30.33 mcg

7%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

2%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.10 g

2%

Lizyna 0.08 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.06 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.23 g

1%

Kwas glutaminowy 0.17 g

1%

Glicyna 0.06 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg