Surowa fasolka szparagowa żółta - skład, korzyści i szkody

Woda 90.27 g

4%

Kalorie 31.00 kcal

1%

Białka 1.82 g

2%

Tłuszcze 0.12 g

0%

Popiół 0.66 g

-

Węglowodany 7.13 g

2%

Błonnik 3.40 g

-

Cukry 3.27 g

-

Wapń Ca 37.00 mg

3%

Żelazo Fe 1.04 mg

10%

Magnez Mg 25.00 mg

6%

Fosfor P 38.00 mg

5%

Potas K 209.00 mg

4%

Sód Na 6.00 mg

0%

Cynk Zn 0.24 mg

2%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.21 mg

9%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina E alfa-tokoferol 0.41 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 43.20 mcg

36%

Witamina C Kwas askorbinowy 16.30 mg

18%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 0.75 mg

4%

Witamina B4 Cholina 15.30 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.09 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 37.00 mcg

9%

Witamina B9 Foliany DFE 37.00 mcg

9%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.08 g

3%

Izoleucyna 0.07 g

3%

Leucyna 0.11 g

2%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.07 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.09 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Kwas asparaginowy 0.26 g

2%

Kwas glutaminowy 0.19 g

1%

Glicyna 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg