Judías verdes amarillas crudas - composición, beneficios y daños

Agua 90.27 g

4%

Calorías 31.00 kcal

1%

Proteína 1.82 g

2%

Grasa 0.12 g

0%

Ceniza 0.66 g

-

Carbohidratos 7.13 g

2%

Fibra 3.40 g

-

Azúcares 3.27 g

-

Calcio Ca 37.00 mg

3%

Hierro Fe 1.04 mg

10%

Magnesio Mg 25.00 mg

6%

Fósforo P 38.00 mg

5%

Potasio K 209.00 mg

4%

Sodio Na 6.00 mg

0%

Zinc Zn 0.24 mg

2%

Cobre Cu 0.07 mg

7%

Manganeso Mn 0.21 mg

9%

Selenio Se 0.60 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.41 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 43.20 mcg

36%

Vitamina C Ácido ascórbico 16.30 mg

18%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 0.75 mg

4%

Vitamina B4 Colina 15.30 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.09 mg

1%

Vitamina B6 Piridoxina 0.07 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 37.00 mcg

9%

Vitamina B9 Folato DFE 37.00 mcg

9%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.02 g

2%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.07 g

3%

Leucina 0.11 g

2%

Lisina 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirosina 0.04 g

0%

Valina 0.09 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Ácido aspártico 0.26 g

2%

Ácido glutámico 0.19 g

1%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.10 g

1%

Ácidos grasos saturados 0.03 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.06 g

Ácido octadecadienoico 0.02 g

Ácido octadecatrienoico 0.04 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg