Judías verdes amarillas crudas - composición, beneficios y daños

Agua 90.27 g

-

Calorías 31.00 kcal

1%

Proteína 1.82 g

2%

Grasas (lípidos) 0.12 g

0%

Ceniza 0.66 g

-

Carbohidrato 7.13 g

2%

Fibra 3.40 g

-

Azúcares 3.27 g

-

Calcio, Ca 37.00 mg

3%

Hierro, Fe 1.04 mg

10%

Magnesio, Mg 25.00 mg

6%

Fósforo, P 38.00 mg

5%

Potasio, K 209.00 mg

4%

Sodio, Na 6.00 mg

0%

cinc, Zn 0.24 mg

2%

Cobre, Cu 0.07 mg

7%

Manganeso, Mn 0.21 mg

9%

Selenio, Se 0.60 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.41 mg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 43.20 mcg

36%

Vitamina C, ácido ascórbico total 16.30 mg

18%

Tiamina 0.08 mg

7%

Riboflavina 0.11 mg

8%

Niacina 0.75 mg

4%

Ácido pantoténico 0.09 mg

1%

vitamina B-6 0.07 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 37.00 mcg

9%

Folato, DFE 37.00 mcg

9%

Colina total 15.30 mg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.02 g

2%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.07 g

3%

Leucina 0.11 g

2%

Lisina 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirosina 0.04 g

0%

Valina 0.09 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Ácido aspártico 0.26 g

2%

Ácido glutamico 0.19 g

1%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.10 g

1%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.06 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.04 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg