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Gelbe Brechbohnen roh

Gelbe Brechbohnen roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

1%

31 kcal

Kalorien

2%

2 g

Eiweiß

2%

7 g

Kohlenhydrate

0%

0 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 90.27 g

4%

90.27

Kalorien 31.00 kcal

1%

31.00

Eiweiß 1.82 g

2%

1.82

Fette 0.12 g

0%

0.12

Asche 0.66 g

-

-

Kohlenhydrate 7.13 g

2%

7.13

Ballaststoffe 3.40 g

-

-

Zucker 3.27 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 37.00 mg

3%

37.00

Eisen Fe 1.04 mg

10%

1.04

Magnesium Mg 25.00 mg

6%

25.00

Phosphor P 38.00 mg

5%

38.00

Kalium K 209.00 mg

4%

209.00

Natrium Na 6.00 mg

0%

6.00

Zink Zn 0.24 mg

2%

0.24

Kupfer Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.21 mg

9%

0.21

Selen Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitamine (fettlöslich)

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.41 mg

2%

0.41

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 43.20 mcg

36%

43.20

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 16.30 mg

18%

16.30

Vitamin B1 Thiamin 0.08 mg

7%

0.08

Vitamin B2 Riboflavin 0.11 mg

8%

0.11

Vitamin B3 Niacin 0.75 mg

4%

0.75

Vitamin B4 Cholin 15.30 mg

3%

15.30

Vitamin B5 Pantothensäure 0.09 mg

1%

0.09

Vitamin B6 Pyridoxin 0.07 mg

5%

0.07

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 37.00 mcg

9%

37.00

Vitamin B9 Folate DFE 37.00 mcg

9%

37.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.02 g

2%

0.02

Threonin 0.08 g

3%

0.08

Isoleucin 0.07 g

3%

0.07

Leucin 0.11 g

2%

0.11

Lysin 0.09 g

2%

0.09

Methionin 0.02 g

1%

0.02

Cystin 0.02 g

0%

0.02

Phenylalanin 0.07 g

1%

0.07

Tyrosin 0.04 g

0%

0.04

Valin 0.09 g

3%

0.09

Arginin 0.07 g

1%

0.07

Histidin 0.03 g

1%

0.03

Alanin 0.08 g

1%

0.08

Asparaginsäure 0.26 g

2%

0.26

Glutaminsäure 0.19 g

1%

0.19

Glycin 0.07 g

1%

0.07

Prolin 0.07 g

1%

0.07

Serin 0.10 g

1%

0.10

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.03 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.02 g

Stearinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Octadecadiensäure 0.02 g

Octadecatriensäure 0.04 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg