Fasole boabe galbenă crudă - compoziție, beneficii și rău

Apă 90.27 g

-

Calorii 31.00 kcal

1%

Proteină 1.82 g

2%

Grăsimi (lipide) 0.12 g

0%

Frasin 0.66 g

-

Carbohidrați 7.13 g

2%

Fibre 3.40 g

-

Zaharuri 3.27 g

-

Calciu, Ca 37.00 mg

3%

Fier, Fe 1.04 mg

10%

Magneziu, Mg 25.00 mg

6%

Fosfor, P 38.00 mg

5%

Potasiu, K 209.00 mg

4%

Sodiu, Na 6.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.24 mg

2%

Cupru, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.21 mg

9%

Seleniu, Se 0.60 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.41 mg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 43.20 mcg

36%

Vitamina C, acid ascorbic total 16.30 mg

18%

Tiamina 0.08 mg

7%

Riboflavină 0.11 mg

8%

Niacina 0.75 mg

4%

Acid pantotenic 0.09 mg

1%

Vitamina B-6 0.07 mg

5%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 37.00 mcg

9%

Folat, DFE 37.00 mcg

9%

Colina, total 15.30 mg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.07 g

3%

Leucina 0.11 g

2%

Lizina 0.09 g

2%

Metionină 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanină 0.07 g

1%

Tirozină 0.04 g

0%

Valină 0.09 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histidină 0.03 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Acid aspartic 0.26 g

2%

Acid glutamic 0.19 g

1%

Glicina 0.07 g

1%

Proline 0.07 g

1%

Serina 0.10 g

1%

Acizi grași saturați (AGS) 0.03 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.06 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg