Fasole boabe crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 90.29 g

4%

Calorii 31.00 kcal

1%

Proteine 1.83 g

2%

Grăsime 0.17 g

0%

Cenușă 0.66 g

-

Carbohidrați 7.05 g

2%

Fibre 3.05 g

-

Zaharuri 3.26 g

-

Zaharoză 0.36 g

-

Glucoza 1.51 g

-

Fructoza 1.39 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Amidon 0.88 g

-

Calciu Ca 37.00 mg

3%

Fier Fe 1.04 mg

10%

Magneziu Mg 25.00 mg

6%

Fosfor P 38.00 mg

5%

Potasiu K 210.00 mg

4%

Sodiu Na 6.00 mg

0%

Zinc Zn 0.24 mg

2%

Cupru Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.22 mg

9%

Seleniu Se 0.60 mcg

1%

Fluor F 19.00 mcg

0%

Vitamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 379.00 mcg

7%

Alfa-caroten 69.00 mcg

1%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 640.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.41 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 43.10 mcg

35%

Vitamina C Acid ascorbic 14.25 mg

15%

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

8%

Vitamina B3 Niacină 0.74 mg

4%

Vitamina B4 Colină 15.30 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.16 mg

3%

Vitamina B6 piridoxină 0.11 mg

8%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 35.00 mcg

8%

Vitamina B9 Folat DFE 35.00 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Triptofan 0.02 g

2%

Treonină 0.08 g

3%

Izoleucină 0.07 g

3%

Leucina 0.11 g

2%

Lizina 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirozină 0.04 g

0%

Valină 0.09 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Acid aspartic 0.26 g

2%

Acid glutamic 0.19 g

1%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.10 g

1%

Acizi grași saturați 0.04 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.09 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.05 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg