Fasole boabe galbenă - compoziție, beneficii și rău

apa 90.87 g

4%

Calorii 29.00 kcal

1%

Proteine 1.62 g

2%

Grăsime 0.18 g

0%

Cenușă 0.76 g

-

Carbohidrați 6.58 g

2%

Fibre 2.57 g

-

Zaharuri 2.39 g

-

Calciu Ca 37.17 mg

3%

Fier Fe 1.04 mg

10%

Magneziu Mg 20.50 mg

5%

Fosfor P 31.00 mg

4%

Potasiu K 201.83 mg

4%

Sodiu Na 84.00 mg

6%

Zinc Zn 0.30 mg

2%

Cupru Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.26 mg

11%

Seleniu Se 0.43 mcg

0%

Vitamina A 7.60 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 70.80 mcg

1%

Alfa-caroten 34.60 mcg

0%

Beta-criptoxantină 4.80 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 600.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.28 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 43.70 mcg

36%

Vitamina C Acid ascorbic 9.70 mg

10%

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

6%

Vitamina B3 Niacină 0.48 mg

3%

Vitamina B4 Colină 15.10 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.10 mg

1%

Vitamina B6 piridoxină 0.05 mg

3%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 30.33 mcg

7%

Vitamina B9 Folat DFE 30.33 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Triptofan 0.02 g

2%

Treonină 0.07 g

2%

Izoleucină 0.06 g

2%

Leucina 0.10 g

2%

Lizina 0.08 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.06 g

1%

Tirozină 0.04 g

0%

Valină 0.08 g

3%

Arginina 0.06 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Acid aspartic 0.23 g

1%

Acid glutamic 0.17 g

1%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.09 g

1%

Acizi grași saturați 0.04 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.09 g

Acid octadecadienoic 0.04 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg