Judías verdes amarillas - composición, beneficios y daños

Agua 90.87 g

4%

Calorías 29.00 kcal

1%

Proteína 1.62 g

2%

Grasa 0.18 g

0%

Ceniza 0.76 g

-

Carbohidratos 6.58 g

2%

Fibra 2.57 g

-

Azúcares 2.39 g

-

Calcio Ca 37.17 mg

3%

Hierro Fe 1.04 mg

10%

Magnesio Mg 20.50 mg

5%

Fósforo P 31.00 mg

4%

Potasio K 201.83 mg

4%

Sodio Na 84.00 mg

6%

Zinc Zn 0.30 mg

2%

Cobre Cu 0.07 mg

7%

Manganeso Mn 0.26 mg

11%

Selenio Se 0.43 mcg

0%

Vitamina A 7.60 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 70.80 mcg

1%

Alfa-caroteno 34.60 mcg

0%

Beta-criptoxantina 4.80 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 600.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.28 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 43.70 mcg

36%

Vitamina C Ácido ascórbico 9.70 mg

10%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 0.48 mg

3%

Vitamina B4 Colina 15.10 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.10 mg

1%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 30.33 mcg

7%

Vitamina B9 Folato DFE 30.33 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptófano 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

2%

Isoleucina 0.06 g

2%

Leucina 0.10 g

2%

Lisina 0.08 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.06 g

1%

Tirosina 0.04 g

0%

Valina 0.08 g

3%

Arginina 0.06 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Ácido aspártico 0.23 g

1%

Ácido glutámico 0.17 g

1%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.09 g

1%

Ácidos grasos saturados 0.04 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.09 g

Ácido octadecadienoico 0.04 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg