🍏 Nutrionio
Fasolka szparagowa żółta (bez soli)

Fasolka szparagowa żółta (bez soli) - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

1%

28 kcal

Kalorie

2%

2 g

Białka

1%

6 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 91.26 g

4%

91.26

Kalorie 27.50 kcal

1%

27.50

Białka 1.52 g

2%

1.52

Tłuszcze 0.19 g

0%

0.19

Popiół 0.84 g

-

-

Węglowodany 6.19 g

1%

6.19

Błonnik 2.30 g

-

-

Cukry 2.21 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 36.00 mg

3%

36.00

Żelazo Fe 1.09 mg

10%

1.09

Magnez Mg 19.00 mg

4%

19.00

Fosfor P 29.00 mg

4%

29.00

Potas K 204.00 mg

4%

204.00

Sód Na 2.50 mg

0%

2.50

Cynk Zn 0.32 mg

2%

0.32

Miedź Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.25 mg

10%

0.25

Selen Se 0.40 mcg

0%

0.40

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 11.00 mcg

1%

11.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 85.50 mcg

1%

85.50

Alfa-karoten 78.00 mcg

1%

78.00

Beta-kryptoksantyna 12.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 582.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.25 mg

1%

0.25

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 43.40 mcg

36%

43.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 7.25 mg

8%

7.25

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

5%

0.08

Witamina B3 Niacyna 0.41 mg

2%

0.41

Witamina B4 Cholina 16.90 mg

3%

16.90

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.10 mg

2%

0.10

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

0.05

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 32.50 mcg

8%

32.50

Witamina B9 Foliany DFE 32.50 mcg

8%

32.50

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Betaina 0.10 mg

-

-

Tryptofan 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.07 g

2%

0.07

Izoleucyna 0.06 g

2%

0.06

Leucyna 0.09 g

2%

0.09

Lizyna 0.07 g

1%

0.07

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cystyna 0.01 g

0%

0.01

Fenyloalanina 0.06 g

1%

0.06

Tyrozyna 0.04 g

0%

0.04

Walina 0.08 g

3%

0.08

Arginina 0.06 g

1%

0.06

Histydyna 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.07 g

1%

0.07

Kwas asparaginowy 0.21 g

1%

0.21

Kwas glutaminowy 0.16 g

1%

0.16

Glicyna 0.05 g

1%

0.05

Prolina 0.06 g

1%

0.06

Seryna 0.08 g

0%

0.08

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg