Fasolka szparagowa żółta w puszce (bez soli) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
20 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
1%
5 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 93.30 g
-
Kalorie 20.00 kcal
0%
Białko 1.15 g
1%
Tłuszcz (lipid) 0.10 g
0%
Popiół 0.95 g
-
Węglowodan 4.50 g
1%
Błonnik 1.30 g
-
Cukry 0.78 g
-
Minerały
Wapń, Ca 26.00 mg
2%
Żelazo, Fe 0.90 mg
9%
Magnez, Mg 13.00 mg
3%
Fosfor, P 19.00 mg
2%
Potas, K 109.00 mg
2%
Sód, Na 2.00 mg
0%
Cynk, Zn 0.29 mg
2%
Miedź, Cu 0.04 mg
4%
Mangan, Mn 0.20 mg
8%
Selen, Se 0.40 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 18.00 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 122.00 mcg
2%
Karoten, alfa 156.00 mcg
3%
Kryptoksantyna, beta 24.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 452.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.03 mg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 38.90 mcg
32%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.80 mg
5%
Tiamina 0.02 mg
1%
Ryboflawina 0.06 mg
4%
Niacyna 0.20 mg
1%
Kwas pantotenowy 0.13 mg
2%
Witamina B-6 0.04 mg
2%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 32.00 mcg
8%
Kwas foliowy, DFE 32.00 mcg
8%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.05 g
2%
Izoleucyna 0.04 g
2%
Leucyna 0.07 g
1%
Lizyna 0.06 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.04 g
0%
Tyrozyna 0.03 g
0%
Walina 0.06 g
2%
Arginina 0.05 g
0%
Histydyna 0.02 g
1%
Alanina 0.05 g
0%
Kwas asparaginowy 0.16 g
1%
Kwas glutaminowy 0.12 g
0%
Glicyna 0.04 g
1%
Prolina 0.04 g
0%
Seryna 0.06 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.05 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g