Стручковая фасоль желтая консервированная (без соли) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
0%
20 ккал
Калории
1%
1 г
Белок
1%
5 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 93.30 г
-
Калории 20.00 ккал
0%
Белок 1.15 г
1%
Жиры (липиды) 0.10 г
0%
Зола 0.95 г
-
Углеводы 4.50 г
1%
Клетчатка 1.30 г
-
Сахара 0.78 г
-
Минералы
Кальций, Ca 26.00 мг
2%
Железо, Fe 0.90 мг
9%
Магний, Mg 13.00 мг
3%
Фосфор, Р 19.00 мг
2%
Калий, К 109.00 мг
2%
Натрий, Na 2.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.29 мг
2%
Медь, Cu 0.04 мг
4%
Марганец, Mn 0.20 мг
8%
Селен, Se 0.40 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 18.00 мкг
2%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 122.00 мкг
2%
Каротин, альфа 156.00 мкг
3%
Криптоксантин, бета 24.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 452.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.03 мг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 38.90 мкг
32%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 4.80 мг
5%
Тиамин 0.02 мг
1%
Рибофлавин 0.06 мг
4%
Ниацин 0.20 мг
1%
Пантотеновая кислота 0.13 мг
2%
Витамин В-6 0.04 мг
2%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 32.00 мкг
8%
Фолаты, ПЭФ 32.00 мкг
8%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.01 г
1%
Треонин 0.05 г
2%
Изолейцин 0.04 г
2%
Лейцин 0.07 г
1%
Лизин 0.06 г
1%
Метионин 0.01 г
0%
Цистин 0.01 г
0%
Фенилаланин 0.04 г
0%
Тирозин 0.03 г
0%
Валин 0.06 г
2%
Аргинин 0.05 г
0%
Гистидин 0.02 г
1%
Аланин 0.05 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.16 г
1%
Глютаминовая кислота 0.12 г
0%
Глицин 0.04 г
1%
Пролин 0.04 г
0%
Серин 0.06 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.00 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.05 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г