Judías verdes amarillas en conserva (sin sal) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
0%
20 kcal
Calorías
1%
1 g
Proteína
1%
5 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 93.30 g
-
Calorías 20.00 kcal
0%
Proteína 1.15 g
1%
Grasas (lípidos) 0.10 g
0%
Ceniza 0.95 g
-
Carbohidrato 4.50 g
1%
Fibra 1.30 g
-
Azúcares 0.78 g
-
Minerales
Calcio, Ca 26.00 mg
2%
Hierro, Fe 0.90 mg
9%
Magnesio, Mg 13.00 mg
3%
Fósforo, P 19.00 mg
2%
Potasio, K 109.00 mg
2%
Sodio, Na 2.00 mg
0%
cinc, Zn 0.29 mg
2%
Cobre, Cu 0.04 mg
4%
Manganeso, Mn 0.20 mg
8%
Selenio, Se 0.40 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 18.00 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 122.00 mcg
2%
Caroteno, alfa 156.00 mcg
3%
Criptoxantina, beta 24.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 452.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.03 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 38.90 mcg
32%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 4.80 mg
5%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 0.20 mg
1%
Ácido pantoténico 0.13 mg
2%
vitamina B-6 0.04 mg
2%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 32.00 mcg
8%
Folato, DFE 32.00 mcg
8%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.01 g
1%
Treonina 0.05 g
2%
Isoleucina 0.04 g
2%
Leucina 0.07 g
1%
Lisina 0.06 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.04 g
0%
Tirosina 0.03 g
0%
Valina 0.06 g
2%
Arginina 0.05 g
0%
Histidina 0.02 g
1%
Alanina 0.05 g
0%
Ácido aspártico 0.16 g
1%
Ácido glutamico 0.12 g
0%
Glicina 0.04 g
1%
Prolina 0.04 g
0%
Serina 0.06 g
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.02 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.05 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.03 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g