Fasolka szparagowa żółta (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 91.26 g

4%

Kalorie 27.50 kcal

1%

Białka 1.52 g

2%

Tłuszcze 0.19 g

0%

Popiół 0.84 g

-

Węglowodany 6.19 g

1%

Błonnik 2.30 g

-

Cukry 2.21 g

-

Wapń Ca 36.00 mg

3%

Żelazo Fe 1.09 mg

10%

Magnez Mg 19.00 mg

4%

Fosfor P 29.00 mg

4%

Potas K 204.00 mg

4%

Sód Na 245.00 mg

18%

Cynk Zn 0.32 mg

2%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.25 mg

10%

Selen Se 0.40 mcg

0%

Witamina A 4.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 56.00 mcg

1%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 585.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.38 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 43.60 mcg

36%

Witamina C Kwas askorbinowy 7.25 mg

8%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 0.41 mg

2%

Witamina B4 Cholina 13.70 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.10 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 32.50 mcg

8%

Witamina B9 Foliany DFE 32.50 mcg

8%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

2%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.09 g

2%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.06 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.21 g

1%

Kwas glutaminowy 0.16 g

1%

Glicyna 0.05 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg