Fasolka szparagowa (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 91.32 g

4%

Kalorie 27.75 kcal

1%

Białka 1.50 g

1%

Tłuszcze 0.27 g

0%

Popiół 0.81 g

-

Węglowodany 6.11 g

1%

Błonnik 2.43 g

-

Cukry 2.37 g

-

Sacharoza 0.18 g

-

Glukoza 0.63 g

-

Fruktoza 0.62 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 1.00 g

-

Wapń Ca 38.25 mg

3%

Żelazo Fe 0.93 mg

9%

Magnez Mg 17.25 mg

4%

Fosfor P 27.25 mg

3%

Potas K 162.50 mg

3%

Sód Na 249.25 mg

19%

Cynk Zn 0.27 mg

2%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.24 mg

10%

Selen Se 0.35 mcg

0%

Witamina A 15.50 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 153.50 mcg

3%

Alfa-karoten 56.50 mcg

1%

Beta-kryptoksantyna 6.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 548.75 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.31 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D2 ergokalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 43.50 mcg

36%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 6.75 mg

7%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 0.41 mg

2%

Witamina B4 Cholina 14.75 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.12 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 30.50 mcg

7%

Witamina B9 Foliany DFE 30.50 mcg

7%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.13 mg

-

Tryptofan 0.02 g

1%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.09 g

1%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.07 g

2%

Arginina 0.06 g

0%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.21 g

1%

Kwas glutaminowy 0.15 g

1%

Glicyna 0.05 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg