Ugotowana cukinia letnia (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 95.22 g

4%

Kalorie 15.00 kcal

0%

Białka 1.14 g

1%

Tłuszcze 0.36 g

0%

Popiół 0.59 g

-

Węglowodany 2.69 g

0%

Błonnik 1.00 g

-

Cukry 1.71 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 18.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.37 mg

3%

Magnez Mg 19.00 mg

4%

Fosfor P 37.00 mg

5%

Potas K 264.00 mg

5%

Sód Na 239.00 mg

18%

Cynk Zn 0.33 mg

3%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.17 mg

7%

Selen Se 0.20 mcg

0%

Witamina A 56.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 670.00 mcg

13%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1150.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.12 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 4.20 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 12.90 mg

14%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.51 mg

3%

Witamina B4 Cholina 9.40 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.29 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 28.00 mcg

7%

Witamina B9 Foliany DFE 28.00 mcg

7%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Izoleucyna 0.02 g

1%

Leucyna 0.04 g

0%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.08 g

0%

Kwas glutaminowy 0.07 g

0%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas oktadekadienowy 0.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg