🍏 Nutrionio
Orzechy włoskie prażone na sucho (z solą)

Orzechy włoskie prażone na sucho (z solą) - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

27%

643 kcal

Kalorie

19%

14 g

Białka

5%

18 g

Węglowodany

72%

61 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 4.39 g

0%

4.39

Kalorie 643.00 kcal

27%

643.00

Białka 14.29 g

19%

14.29

Tłuszcze 60.71 g

72%

60.71

Popiół 2.76 g

-

-

Węglowodany 17.86 g

5%

17.86

Błonnik 7.10 g

-

-

Cukry 3.57 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 71.00 mg

7%

71.00

Żelazo Fe 2.57 mg

25%

2.57

Magnez Mg 151.00 mg

37%

151.00

Fosfor P 329.00 mg

47%

329.00

Potas K 459.00 mg

9%

459.00

Sód Na 643.00 mg

49%

643.00

Cynk Zn 2.98 mg

27%

2.98

Miedź Cu 1.49 mg

165%

1.49

Selen Se 5.00 mcg

9%

5.00

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 1.00 mcg

0%

1.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 11.00 mcg

0%

11.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 8.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.90 mg

6%

0.90

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 3.30 mcg

2%

3.30

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 1.40 mg

1%

1.40

Witamina B1 Tiamina 0.52 mg

43%

0.52

Witamina B2 Ryboflawina 0.30 mg

22%

0.30

Witamina B3 Niacyna 2.22 mg

13%

2.22

Witamina B4 Cholina 38.00 mg

7%

38.00

Witamina B6 Pirydoksyna 0.53 mg

40%

0.53

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 91.00 mcg

22%

91.00

Witamina B9 Foliany DFE 91.00 mcg

22%

91.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.36 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 3.85 g

Kwas stearynowy 1.45 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 8.37 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 8.24 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.13 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 44.18 g

Kwas oktadekadienowy 35.69 g

Kwas oktadekatrienowy 8.49 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg