🍏 Nutrionio
Cenoura cozida (sem sal)

Cenoura cozida (sem sal) - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

1%

35 kcal

Calorias

1%

1 g

Proteína

2%

8 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 90.17 g

4%

90.17

Calorias 35.00 kcal

1%

35.00

Proteína 0.76 g

1%

0.76

Gordura 0.18 g

0%

0.18

Cinzas 0.67 g

-

-

Carboidrato 8.22 g

2%

8.22

Fibra 3.00 g

-

-

Açúcares 3.45 g

-

-

Sacarose 2.70 g

-

-

Glicose 0.40 g

-

-

Frutose 0.36 g

-

-

Lactose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Galactose 0.00 g

-

-

Amido 0.17 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 30.00 mg

3%

30.00

Ferro Fe 0.34 mg

3%

0.34

Magnésio Mg 10.00 mg

2%

10.00

Fósforo P 30.00 mg

4%

30.00

Potássio K 235.00 mg

5%

235.00

Sódio Na 58.00 mg

4%

58.00

Zinco Zn 0.20 mg

1%

0.20

Cobre Cu 0.02 mg

1%

0.02

Manganês Mn 0.16 mg

6%

0.16

Selénio Se 0.70 mcg

1%

0.70

Flúor F 47.50 mcg

1%

47.50

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 852.00 mcg

94%

852.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 8332.00 mcg

166%

8332.00

Alfacaroteno 3776.00 mcg

75%

3776.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 687.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.03 mg

7%

1.03

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 13.70 mcg

11%

13.70

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 3.60 mg

4%

3.60

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B3 Niacina 0.65 mg

4%

0.65

Vitamina B4 Colina 8.80 mg

1%

8.80

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.23 mg

4%

0.23

Vitamina B6 Piridoxina 0.15 mg

11%

0.15

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B9 Folatos DFE 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.10 mg

-

-

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.16 g

6%

0.16

Isoleucina 0.06 g

3%

0.06

Leucina 0.08 g

1%

0.08

Lisina 0.08 g

2%

0.08

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cistina 0.07 g

3%

0.07

Fenilalanina 0.05 g

1%

0.05

Tirosina 0.04 g

0%

0.04

Valina 0.06 g

2%

0.06

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.09 g

1%

0.09

Ácido aspártico 0.16 g

1%

0.16

Ácido glutâmico 0.30 g

2%

0.30

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Serina 0.04 g

0%

0.04

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.09 g

Ácido octadecadienóico 0.09 g

Ácido octadecatrienóico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg