Morcov fiert (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
35 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteină
2%
8 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 90.17 g
-
Calorii 35.00 kcal
1%
Proteină 0.76 g
1%
Grăsimi (lipide) 0.18 g
0%
Frasin 0.67 g
-
Carbohidrați 8.22 g
2%
Fibre 3.00 g
-
Zaharuri 3.45 g
-
Zaharoza 2.70 g
-
Glucoză (dextroză) 0.40 g
-
Fructoză 0.36 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 0.17 g
-
Minerale
Calciu, Ca 30.00 mg
3%
Fier, Fe 0.34 mg
3%
Magneziu, Mg 10.00 mg
2%
Fosfor, P 30.00 mg
4%
Potasiu, K 235.00 mg
5%
Sodiu, Na 58.00 mg
4%
Zinc, Zn 0.20 mg
1%
Cupru, Cu 0.02 mg
1%
Mangan, Mn 0.16 mg
6%
Seleniu, Se 0.70 mcg
1%
Fluor, F 47.50 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 852.00 mcg
94%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 8332.00 mcg
166%
Caroten, alfa 3776.00 mcg
75%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 687.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.03 mg
7%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 13.70 mcg
11%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 3.60 mg
4%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.04 mg
3%
Niacina 0.65 mg
4%
Acid pantotenic 0.23 mg
4%
Vitamina B-6 0.15 mg
11%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 14.00 mcg
3%
Folat, DFE 14.00 mcg
3%
Colina, total 8.80 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Betaină 0.10 mg
-
Triptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.16 g
6%
Isoleucina 0.06 g
3%
Leucina 0.08 g
1%
Lizina 0.08 g
2%
Metionină 0.02 g
0%
Cistina 0.07 g
3%
Fenilalanină 0.05 g
1%
Tirozină 0.04 g
0%
Valină 0.06 g
2%
Arginina 0.08 g
1%
Histidină 0.03 g
1%
Alanina 0.09 g
1%
Acid aspartic 0.16 g
1%
Acid glutamic 0.30 g
2%
Glicina 0.04 g
1%
Proline 0.04 g
0%
Serina 0.04 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.03 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.03 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.09 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.09 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg