🍏 Nutrionio
Lagostins cozinhados

Lagostins cozinhados - composição, benefícios e malefícios

cozinhados selvagens de viveiro cozidos em lume brando ou a vapor

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

3%

85 kcal

Calorias

22%

17 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

1%

1 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 80.09 g

4%

80.09

Calorias 84.50 kcal

3%

84.50

Proteína 17.15 g

22%

17.15

Gordura 1.25 g

1%

1.25

Cinzas 1.14 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 55.50 mg

5%

55.50

Ferro Fe 0.97 mg

9%

0.97

Magnésio Mg 33.00 mg

8%

33.00

Fósforo P 255.50 mg

36%

255.50

Potássio K 267.00 mg

5%

267.00

Sódio Na 95.50 mg

7%

95.50

Zinco Zn 1.62 mg

14%

1.62

Cobre Cu 0.63 mg

70%

0.63

Manganês Mn 0.37 mg

16%

0.37

Selénio Se 35.45 mcg

64%

35.45

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 15.00 mcg

1%

15.00

Retinol 15.00 mcg

1%

15.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.50 mg

10%

1.50

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

0.10

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.70 mg

0%

0.70

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B3 Niacina 1.97 mg

12%

1.97

Vitamina B4 Colina 80.90 mg

16%

80.90

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.55 mg

10%

0.55

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

0.11

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 27.50 mcg

6%

27.50

Vitamina B9 Folatos DFE 27.50 mcg

6%

27.50

Vitamina B12 Cobalamina 2.63 mcg

109%

2.63

Aminoácidos

Triptofano 0.24 g

29%

0.24

Treonina 0.69 g

28%

0.69

Isoleucina 0.83 g

41%

0.83

Leucina 1.36 g

29%

1.36

Lisina 1.49 g

36%

1.49

Metionina 0.48 g

26%

0.48

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 0.72 g

16%

0.72

Tirosina 0.57 g

12%

0.57

Valina 0.80 g

32%

0.80

Arginina 1.50 g

24%

1.50

Histidina 0.35 g

16%

0.35

Alanina 0.97 g

14%

0.97

Ácido aspártico 1.77 g

14%

1.77

Ácido glutâmico 2.92 g

21%

2.92

Glicina 1.03 g

29%

1.03

Prolina 0.57 g

12%

0.57

Serina 0.68 g

8%

0.68

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.20 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.12 g

Ácido esteárico 0.05 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.25 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido octadecenóico 0.17 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.05 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.39 g

Ácido octadecadienóico 0.12 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.06 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.12 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.04 g

Esteróis

Colesterol 135.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg