Lagostins selvagens cozinhados - composição, benefícios e malefícios

Água 79.37 g

-

Calorias 82.00 kcal

3%

Proteína 16.77 g

22%

Gordura (lipídios) 1.20 g

1%

Cinzas 1.20 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio, Ca 60.00 mg

6%

Ferro, Fe 0.83 mg

8%

Magnésio, Mg 33.00 mg

8%

Fósforo, P 270.00 mg

38%

Potássio, K 296.00 mg

6%

Sódio, Na 94.00 mg

7%

Zinco, Zn 1.76 mg

16%

Cobre, Cu 0.69 mg

76%

Manganês, Mn 0.52 mg

22%

Selênio, Se 36.70 mcg

66%

Vitamina A 15.00 mcg

1%

Retinol 15.00 mcg

1%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.50 mg

10%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.10 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.90 mg

1%

Tiamina 0.05 mg

4%

Riboflavina 0.09 mg

6%

Niacina 2.28 mg

14%

Ácido pantotênico 0.58 mg

11%

Vitamina B-6 0.08 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 44.00 mcg

11%

Folato, DFE 44.00 mcg

11%

Colina, total 80.90 mg

16%

Vitamina B-12 2.15 mcg

89%

Triptofano 0.23 g

29%

Treonina 0.68 g

28%

Isoleucina 0.81 g

40%

Leucina 1.33 g

28%

Lisina 1.46 g

35%

Metionina 0.47 g

26%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.71 g

16%

Tirosina 0.56 g

12%

Valina 0.79 g

31%

arginina 1.46 g

23%

Histidina 0.34 g

16%

Alanina 0.95 g

14%

Ácido aspártico 1.73 g

14%

Ácido glutâmico 2.86 g

21%

Glicina 1.01 g

28%

Prolina 0.55 g

12%

Serina 0.66 g

7%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.18 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.11 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.05 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.24 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.03 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.15 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.01 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.05 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.37 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.09 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.03 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.06 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.12 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Colesterol 133.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg