Lagostins - composição, benefícios e malefícios

Água 81.62 g

-

Calorias 79.50 kcal

3%

Proteína 16.28 g

21%

Gordura (lipídios) 1.11 g

1%

Cinzas 1.15 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio, Ca 40.75 mg

4%

Ferro, Fe 0.83 mg

8%

Magnésio, Mg 30.75 mg

7%

Fósforo, P 246.25 mg

35%

Potássio, K 274.25 mg

5%

Sódio, Na 77.75 mg

5%

Zinco, Zn 1.39 mg

12%

Cobre, Cu 0.48 mg

53%

Manganês, Mn 0.28 mg

12%

Selênio, Se 32.73 mcg

59%

Vitamina A 15.25 mcg

1%

Retinol 15.25 mcg

1%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.18 mg

14%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.10 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.78 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

4%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 2.01 mg

12%

Ácido pantotênico 0.55 mg

11%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 30.50 mcg

7%

Folato, DFE 30.50 mcg

7%

Colina, total 80.90 mg

16%

Vitamina B-12 2.34 mcg

97%

Triptofano 0.23 g

28%

Treonina 0.66 g

27%

Isoleucina 0.79 g

39%

Leucina 1.29 g

28%

Lisina 1.41 g

34%

Metionina 0.46 g

25%

Cistina 0.18 g

10%

Fenilalanina 0.69 g

15%

Tirosina 0.54 g

12%

Valina 0.76 g

30%

arginina 1.42 g

23%

Histidina 0.33 g

15%

Alanina 0.92 g

13%

Ácido aspártico 1.68 g

13%

Ácido glutâmico 2.77 g

20%

Glicina 0.98 g

27%

Prolina 0.54 g

11%

Serina 0.64 g

7%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.18 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.11 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.05 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.21 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.03 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.15 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.01 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.02 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.35 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.09 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.03 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.05 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.12 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g

Colesterol 122.75 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg