🍏 Nutrionio
Raki

Raki - skład, korzyści i szkody

dzikie hodowlane surowe gotowane duszone lub gotowane na parze

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

3%

80 kcal

Kalorie

21%

16 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

1%

1 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 81.62 g

4%

81.62

Kalorie 79.50 kcal

3%

79.50

Białka 16.28 g

21%

16.28

Tłuszcze 1.11 g

1%

1.11

Popiół 1.15 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 40.75 mg

4%

40.75

Żelazo Fe 0.83 mg

8%

0.83

Magnez Mg 30.75 mg

7%

30.75

Fosfor P 246.25 mg

35%

246.25

Potas K 274.25 mg

5%

274.25

Sód Na 77.75 mg

5%

77.75

Cynk Zn 1.39 mg

12%

1.39

Miedź Cu 0.48 mg

53%

0.48

Mangan Mn 0.28 mg

12%

0.28

Selen Se 32.73 mcg

59%

32.73

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 15.25 mcg

1%

15.25

Retinol 15.25 mcg

1%

15.25

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.18 mg

14%

2.18

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

0.10

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.78 mg

0%

0.78

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

0.05

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

0.06

Witamina B3 Niacyna 2.01 mg

12%

2.01

Witamina B4 Cholina 80.90 mg

16%

80.90

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.55 mg

11%

0.55

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

0.10

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 30.50 mcg

7%

30.50

Witamina B9 Foliany DFE 30.50 mcg

7%

30.50

Witamina B12 Kobalamina 2.34 mcg

97%

2.34

Aminokwasy

Tryptofan 0.23 g

28%

0.23

Treonina 0.66 g

27%

0.66

Izoleucyna 0.79 g

39%

0.79

Leucyna 1.29 g

28%

1.29

Lizyna 1.41 g

34%

1.41

Metionina 0.46 g

25%

0.46

Cystyna 0.18 g

10%

0.18

Fenyloalanina 0.69 g

15%

0.69

Tyrozyna 0.54 g

12%

0.54

Walina 0.76 g

30%

0.76

Arginina 1.42 g

23%

1.42

Histydyna 0.33 g

15%

0.33

Alanina 0.92 g

13%

0.92

Kwas asparaginowy 1.68 g

13%

1.68

Kwas glutaminowy 2.77 g

20%

2.77

Glicyna 0.98 g

27%

0.98

Prolina 0.54 g

11%

0.54

Seryna 0.64 g

7%

0.64

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.11 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 0.15 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.35 g

Kwas oktadekadienowy 0.09 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.12 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.04 g

Sterole

Cholesterol 122.75 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg