🍏 Nutrionio
Lagostins crus

Lagostins crus - composição, benefícios e malefícios

crus selvagens de viveiro

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

3%

75 kcal

Calorias

20%

15 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

1%

1 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 83.15 g

4%

83.15

Calorias 74.50 kcal

3%

74.50

Proteína 15.41 g

20%

15.41

Gordura 0.96 g

1%

0.96

Cinzas 1.17 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 26.00 mg

2%

26.00

Ferro Fe 0.70 mg

6%

0.70

Magnésio Mg 28.50 mg

7%

28.50

Fósforo P 237.00 mg

33%

237.00

Potássio K 281.50 mg

5%

281.50

Sódio Na 60.00 mg

4%

60.00

Zinco Zn 1.16 mg

10%

1.16

Cobre Cu 0.33 mg

36%

0.33

Manganês Mn 0.19 mg

8%

0.19

Selénio Se 30.00 mcg

54%

30.00

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 15.50 mcg

1%

15.50

Retinol 15.50 mcg

1%

15.50

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 2.85 mg

19%

2.85

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

0.10

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.85 mg

0%

0.85

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacina 2.04 mg

12%

2.04

Vitamina B4 Colina 80.90 mg

16%

80.90

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.56 mg

11%

0.56

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

7%

0.09

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 33.50 mcg

8%

33.50

Vitamina B9 Folatos DFE 33.50 mcg

8%

33.50

Vitamina B12 Cobalamina 2.05 mcg

85%

2.05

Aminoácidos

Triptofano 0.21 g

26%

0.21

Treonina 0.62 g

25%

0.62

Isoleucina 0.75 g

37%

0.75

Leucina 1.22 g

26%

1.22

Lisina 1.34 g

32%

1.34

Metionina 0.43 g

24%

0.43

Cistina 0.17 g

9%

0.17

Fenilalanina 0.65 g

14%

0.65

Tirosina 0.51 g

11%

0.51

Valina 0.72 g

28%

0.72

Arginina 1.34 g

22%

1.34

Histidina 0.31 g

14%

0.31

Alanina 0.87 g

13%

0.87

Ácido aspártico 1.59 g

13%

1.59

Ácido glutâmico 2.62 g

19%

2.62

Glicina 0.93 g

26%

0.93

Prolina 0.51 g

11%

0.51

Serina 0.61 g

7%

0.61

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.16 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.10 g

Ácido esteárico 0.04 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.18 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido octadecenóico 0.12 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.01 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.30 g

Ácido octadecadienóico 0.06 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosatetraenóico 0.05 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.11 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.03 g

Esteróis

Colesterol 110.50 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg