🍏 Nutrionio
Raci crud

Raci crud - compoziție, beneficii și rău

crud sălbatici de crescătorie

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

3%

75 kcal

Calorii

20%

15 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 83.15 g

4%

83.15

Calorii 74.50 kcal

3%

74.50

Proteine 15.41 g

20%

15.41

Grăsime 0.96 g

1%

0.96

Cenușă 1.17 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 26.00 mg

2%

26.00

Fier Fe 0.70 mg

6%

0.70

Magneziu Mg 28.50 mg

7%

28.50

Fosfor P 237.00 mg

33%

237.00

Potasiu K 281.50 mg

5%

281.50

Sodiu Na 60.00 mg

4%

60.00

Zinc Zn 1.16 mg

10%

1.16

Cupru Cu 0.33 mg

36%

0.33

Mangan Mn 0.19 mg

8%

0.19

Seleniu Se 30.00 mcg

54%

30.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 15.50 mcg

1%

15.50

Retinol 15.50 mcg

1%

15.50

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 2.85 mg

19%

2.85

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.85 mg

0%

0.85

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacină 2.04 mg

12%

2.04

Vitamina B4 Colină 80.90 mg

16%

80.90

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.56 mg

11%

0.56

Vitamina B6 piridoxină 0.09 mg

7%

0.09

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 33.50 mcg

8%

33.50

Vitamina B9 Folat DFE 33.50 mcg

8%

33.50

Vitamina B12 Cobalamina 2.05 mcg

85%

2.05

Aminoacizi

Triptofan 0.21 g

26%

0.21

Treonină 0.62 g

25%

0.62

Izoleucină 0.75 g

37%

0.75

Leucina 1.22 g

26%

1.22

Lizina 1.34 g

32%

1.34

Metionina 0.43 g

24%

0.43

Cistina 0.17 g

9%

0.17

Fenilalanina 0.65 g

14%

0.65

Tirozină 0.51 g

11%

0.51

Valină 0.72 g

28%

0.72

Arginina 1.34 g

22%

1.34

Histidina 0.31 g

14%

0.31

Alanina 0.87 g

13%

0.87

Acid aspartic 1.59 g

13%

1.59

Acid glutamic 2.62 g

19%

2.62

Glicina 0.93 g

26%

0.93

Prolina 0.51 g

11%

0.51

Serina 0.61 g

7%

0.61

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.16 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.10 g

Acid stearic 0.04 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.18 g

Acid hexadecenoic 0.03 g

Acid octadecenoic 0.12 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.30 g

Acid octadecadienoic 0.06 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid stearidonic Omega-3 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.05 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.11 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.03 g

Steroli

Colesterol 110.50 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg