Doca cozida - composição, benefícios e malefícios

Água 93.60 g

4%

Calorias 20.00 kcal

0%

Proteína 1.83 g

2%

Gordura 0.64 g

0%

Cinzas 1.01 g

-

Carboidrato 2.93 g

0%

Fibra 2.60 g

-

Cálcio Ca 38.00 mg

3%

Ferro Fe 2.08 mg

20%

Magnésio Mg 89.00 mg

22%

Fósforo P 52.00 mg

7%

Potássio K 321.00 mg

6%

Sódio Na 121.00 mg

9%

Zinco Zn 0.17 mg

1%

Cobre Cu 0.11 mg

12%

Manganês Mn 0.30 mg

13%

Selénio Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 174.00 mcg

19%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 26.30 mg

29%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 0.41 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.04 mg

0%

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 8.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Treonina 0.09 g

3%

Isoleucina 0.09 g

4%

Leucina 0.15 g

3%

Lisina 0.11 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.10 g

2%

Tirosina 0.08 g

1%

Valina 0.12 g

4%

Arginina 0.10 g

1%

Histidina 0.05 g

2%

Alanina 0.12 g

1%

Ácido aspártico 0.17 g

1%

Ácido glutâmico 0.20 g

1%

Glicina 0.10 g

2%

Prolina 0.11 g

2%

Serina 0.07 g

0%

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg