Leite de vaca magro - composição, benefícios e malefícios

Água 89.92 g

4%

Calorias 42.00 kcal

1%

Proteína 3.37 g

4%

Gordura 0.97 g

1%

Cinzas 0.75 g

-

Carboidrato 4.99 g

1%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 5.20 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 5.20 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Cálcio Ca 125.00 mg

12%

Ferro Fe 0.03 mg

0%

Magnésio Mg 11.00 mg

2%

Fósforo P 95.00 mg

13%

Potássio K 150.00 mg

3%

Sódio Na 44.00 mg

3%

Zinco Zn 0.42 mg

3%

Cobre Cu 0.01 mg

1%

Manganês Mn 0.00 mg

0%

Selénio Se 3.30 mcg

6%

Flúor F 2.60 mcg

0%

Vitamina A 14.00 mcg

1%

Retinol 13.00 mcg

1%

Betacaroteno 2.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.01 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg

14%

Vitamina B3 Niacina 0.09 mg

0%

Vitamina B4 Colina 17.70 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.36 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 5.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 5.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.47 mcg

19%

Betaína 0.60 mg

-

Triptofano 0.04 g

5%

Treonina 0.14 g

5%

Isoleucina 0.17 g

8%

Leucina 0.32 g

6%

Lisina 0.28 g

6%

Metionina 0.09 g

4%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.17 g

3%

Tirosina 0.17 g

3%

Valina 0.22 g

8%

Arginina 0.10 g

1%

Histidina 0.10 g

4%

Alanina 0.11 g

1%

Ácido aspártico 0.29 g

2%

Ácido glutâmico 0.76 g

5%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.33 g

7%

Serina 0.20 g

2%

Hidroxiprolina 0.00 g

-

Gordura saturada 0.63 g

Ácido butírico 0.02 g

Ácido caproico 0.02 g

Ácido caprílico 0.01 g

Ácido cáprico 0.03 g

Ácido láurico 0.03 g

Ácido mirístico 0.09 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 0.29 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.13 g

Ácido araquídico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.28 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.01 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.02 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.02 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.25 g

Ácido oleico Ómega-9 0.21 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.04 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.00 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácido elaídico 0.04 g

Colesterol 5.00 mg

Stigmasterol 0.00 mg

Campesterol 0.00 mg

Beta-sitosterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg