Leite de vaca - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
2%
47 kcal
Calorias
4%
3 g
Proteína
1%
5 g
Carboidrato
1%
2 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 89.52 g
-
Calorias 47.00 kcal
2%
Proteína 3.30 g
4%
Gordura (lipídios) 1.60 g
1%
Cinzas 0.72 g
-
Carboidrato 4.86 g
1%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 5.10 g
-
Sacarose 0.00 g
-
Glicose (dextrose) 0.00 g
-
Frutose 0.00 g
-
Lactose 5.09 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.01 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 120.00 mg
12%
Ferro, Fe 0.03 mg
0%
Magnésio, Mg 10.75 mg
2%
Fósforo, P 93.00 mg
13%
Potássio, K 144.50 mg
3%
Sódio, Na 44.00 mg
3%
Zinco, Zn 0.42 mg
3%
Cobre, Cu 0.01 mg
1%
Manganês, Mn 0.01 mg
0%
Selênio, Se 3.15 mcg
5%
Flúor, F 3.03 mcg
0%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 22.50 mcg
2%
Retinol 21.50 mcg
2%
Caroteno, beta 5.75 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.03 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.03 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.03 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 0.15 mcg
0%
Vitamina K (Menaquinona-4) 1.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.05 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.18 mg
13%
Niacina 0.09 mg
0%
Ácido pantotênico 0.36 mg
7%
Vitamina B-6 0.04 mg
2%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 5.00 mcg
1%
Folato, DFE 5.00 mcg
1%
Colina, total 16.00 mg
3%
Vitamina B-12 0.49 mcg
20%
Aminoácidos
Betaína 1.00 mg
-
Triptofano 0.04 g
5%
Treonina 0.14 g
5%
Isoleucina 0.17 g
8%
Leucina 0.31 g
6%
Lisina 0.28 g
6%
Metionina 0.09 g
4%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanina 0.17 g
3%
Tirosina 0.17 g
3%
Valina 0.22 g
8%
arginina 0.09 g
1%
Histidina 0.10 g
4%
Alanina 0.11 g
1%
Ácido aspártico 0.28 g
2%
Ácido glutâmico 0.74 g
5%
Glicina 0.07 g
1%
Prolina 0.33 g
7%
Serina 0.20 g
2%
Hidroxiprolina 0.00 g
-
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.97 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.05 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.03 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.03 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.04 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.04 g
Ácido tridecilico, AGS 13:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.15 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.43 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.01 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.19 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.42 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.01 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g
AGMI 16:1c See More 0.02 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.40 g
AGMI 18:1c See More 0.32 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.08 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.04 g
AGPI 18:2i 0.01 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.02 g
Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.09 g
Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.08 g
AGT 18:1 t 0.06 g
Ácidos graxos transpolienóicos 0.01 g
Esteróis
Colesterol 6.25 mg
Estigmasterol 0.00 mg
Campesterol 0.00 mg
Beta-sitosterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg