Mleko krowie - skład, korzyści i szkody

Woda 89.52 g

-

Kalorie 47.00 kcal

2%

Białko 3.30 g

4%

Tłuszcz (lipid) 1.60 g

1%

Popiół 0.72 g

-

Węglowodan 4.86 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 5.10 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 5.09 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.01 g

-

Wapń, Ca 120.00 mg

12%

Żelazo, Fe 0.03 mg

0%

Magnez, Mg 10.75 mg

2%

Fosfor, P 93.00 mg

13%

Potas, K 144.50 mg

3%

Sód, Na 44.00 mg

3%

Cynk, Zn 0.42 mg

3%

Miedź, Cu 0.01 mg

1%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 3.15 mcg

5%

Fluorek, F 3.03 mcg

0%

Witamina A 22.50 mcg

2%

Retinol 21.50 mcg

2%

Karoten, beta 5.75 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.03 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.03 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.03 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.15 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 1.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.05 mg

0%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.18 mg

13%

Niacyna 0.09 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.36 mg

7%

Witamina B-6 0.04 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 5.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 16.00 mg

3%

Witamina B-12 0.49 mcg

20%

Betaina 1.00 mg

-

Tryptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.14 g

5%

Izoleucyna 0.17 g

8%

Leucyna 0.31 g

6%

Lizyna 0.28 g

6%

Metionina 0.09 g

4%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.17 g

3%

Tyrozyna 0.17 g

3%

Walina 0.22 g

8%

Arginina 0.09 g

1%

Histydyna 0.10 g

4%

Alanina 0.11 g

1%

Kwas asparaginowy 0.28 g

2%

Kwas glutaminowy 0.74 g

5%

Glicyna 0.07 g

1%

Prolina 0.33 g

7%

Seryna 0.20 g

2%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.97 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.05 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.03 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.03 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.04 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.04 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.15 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.43 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.19 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.42 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.01 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

JNKT 16:1 c 0.02 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.40 g

JNKT 18:1 c 0.32 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.08 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.04 g

WNKT 18:2 i 0.01 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.09 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.08 g

KTT 18:1 t 0.06 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 6.25 mg

Stigmasterol 0.00 mg

Kampesterol 0.00 mg

Beta-sitosterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg