Mleko - skład, korzyści i szkody

Woda 87.09 g

4%

Kalorie 66.50 kcal

2%

Białka 3.44 g

4%

Tłuszcze 3.60 g

4%

Popiół 0.71 g

-

Węglowodany 5.16 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 5.29 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 5.09 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.01 g

-

Wapń Ca 126.00 mg

12%

Żelazo Fe 0.05 mg

0%

Magnez Mg 13.63 mg

3%

Fosfor P 96.50 mg

13%

Potas K 143.50 mg

3%

Sód Na 42.38 mg

3%

Cynk Zn 0.37 mg

3%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 2.50 mcg

4%

Fluor F 3.03 mcg

0%

Witamina A 38.13 mcg

4%

Retinol 37.38 mcg

4%

Beta-karoten 6.17 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.05 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.25 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.25 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 0.20 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 1.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.63 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 0.17 mg

1%

Witamina B4 Cholina 16.00 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.32 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 4.88 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 4.88 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.39 mcg

16%

Betaina 1.00 mg

-

Tryptofan 0.05 g

5%

Treonina 0.15 g

6%

Izoleucyna 0.19 g

9%

Leucyna 0.33 g

7%

Lizyna 0.28 g

6%

Metionina 0.09 g

4%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.17 g

3%

Tyrozyna 0.17 g

3%

Walina 0.23 g

9%

Arginina 0.11 g

1%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.13 g

1%

Kwas asparaginowy 0.26 g

2%

Kwas glutaminowy 0.66 g

4%

Glicyna 0.06 g

1%

Prolina 0.34 g

7%

Seryna 0.22 g

2%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.22 g

Kwas masłowy 0.10 g

Kwas kapronowy 0.07 g

Kwas kaprylowy 0.05 g

Kwas kaprynowy 0.13 g

Kwas laurynowy 0.12 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.32 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.90 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.38 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.00 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.07 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.02 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.90 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.32 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas linolowy Omega-6 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.09 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas elaidynowy 0.06 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 12.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 0.00 mg

Beta-sitosterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg