Mleko pełne - skład, korzyści i szkody

Woda 88.13 g

-

Kalorie 61.00 kcal

2%

Białko 3.15 g

4%

Tłuszcz (lipid) 3.27 g

3%

Popiół 0.67 g

-

Węglowodan 4.78 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 5.05 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 5.05 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 113.00 mg

11%

Żelazo, Fe 0.03 mg

0%

Magnez, Mg 10.00 mg

2%

Fosfor, P 84.00 mg

12%

Potas, K 132.00 mg

2%

Sód, Na 43.00 mg

3%

Cynk, Zn 0.37 mg

3%

Miedź, Cu 0.03 mg

2%

Mangan, Mn 0.00 mg

0%

Selen, Se 3.70 mcg

6%

Witamina A 46.00 mcg

5%

Retinol 45.00 mcg

5%

Karoten, beta 7.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.07 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.30 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 1.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

3%

Ryboflawina 0.17 mg

13%

Niacyna 0.09 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.37 mg

7%

Witamina B-6 0.04 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 5.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 14.30 mg

2%

Witamina B-12 0.45 mcg

18%

Betaina 0.60 mg

-

Tryptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.16 g

8%

Leucyna 0.30 g

6%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.16 g

3%

Tyrozyna 0.16 g

3%

Walina 0.21 g

8%

Arginina 0.09 g

1%

Histydyna 0.10 g

4%

Alanina 0.11 g

1%

Kwas asparaginowy 0.27 g

2%

Kwas glutaminowy 0.71 g

5%

Glicyna 0.06 g

1%

Prolina 0.31 g

6%

Seryna 0.19 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.87 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.08 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.08 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.08 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.08 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.08 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.30 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.83 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.37 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.81 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.81 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.20 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 10.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg